来源：39健康网
一、喝茶的好处这█么多
不过，虽然喝茶不能解烟毒、解酒毒，但对身体依然有很︻多好处，比如：
1、有助于抗氧化
茶叶含有较多的茶多酚，它具有抗氧√化的作用，可以清除人体多余的自由基。研究发现，茶多酚的抗氧化作用比维生素E更强。
2、帮助多喝水
多ξ喝茶等于多喝水，前提是茶水的浓度不过高。水是生命之源，人体的各项生命活动都需要水的参与。多喝水的好处多多，例如降低尿酸水平，预防痛风；降低尿液↘中的代谢物浓度，预防尿路结石等泌尿系统疾病；加快肠胃蠕动㊣，预防》便秘等。
3、有益大脑健康←
新加坡国立大学的研究人员发现，与从不喝茶的↑人相比，经常喝茶者的大脑认知相关区域╱组织结构更♂合理，或能减少老年人50%的认知能力下降风险。该研究首次』证明了喝茶有益于大脑健康。
4、提高胃肠道的动力
研究发现，茶叶的〓部分提取物可以调控胃酸的分泌，促进胃动↘力，促进肠道蠕∏动。还有研究发现，茶叶具有一定的调节肠道菌㊣ 群的作用，调节肠粘膜细胞通透性，降低腹●泻的风险。
因此，平时适量喝茶，对身〓体依然是有益，只是不会有解烟毒、解ξ 酒毒的功能。想要避免烟毒、酒毒，最好的方法是不◇吸烟、不喝酒。
二、什么体质喝什么茶，你喝对了▓吗？
你知道吗，不同的茶叶有不同的制作工艺，适合不同Ψ 体质的人喝。因此，要想喝茶对身体有益，还要看个人体质▅，选择合适的茶叶。
红茶：属于发酵茶，性味甘、温，暖胃、温脾胃虚寒∞。经过发酵后，红茶中的茶多酚、咖啡因等物质虽然减少了，但对于咖啡因不耐受的人来说，更适︽合饮用。
绿茶：属于不发酵茶，微寒，有助于降火，适合¤内热体质、胃热的人饮用。相反，体寒、患有胃溃◣疡、容易失眠的人不适合饮用。
青茶：也就是乌龙ω茶，不寒不热，辛凉甘润，可以清热润肺，适合大多№数人饮用。
黑茶：属于后发酵茶，具有※温脾暖胃、生津止渴、消食化痰等功效，尤其适合虚寒体质的人，老年人也适合饮用。
三、这3种“茶”要少喝
当然，不是所有的茶都是⌒有益的，下面3种“茶”要尽量少喝，最好不喝。
·浓茶。有的人口味比◤较重，偏爱浓茶。但浓茶中的茶多酚、咖啡因和⊙茶氨酸含量较高，可能破坏胃粘膜，儿童、经期女性、肠①胃功能不好的人、咖啡因敏感者不适合饮用。
·烫茶。茶可以趁热喝♀，但◣注意不要过烫。我们的食道黏膜非常娇嫩，正常耐受温∴度在40℃~50℃左右，如果经常饮用烫茶（温度≥65℃），容易损伤食道黏膜，长期以往，会影响黏膜上皮的修复功能，增加食⌒ 道癌的风险。
·发霉茶。茶叶也有保质☆期，并不是▽年代越久就越健康。如果保存不当导致茶叶发霉，还可能会含有黄曲霉毒素（1级致癌物），大量饮用后可能导致中毒，引起头晕、眼花、腹泻等♂症状。长期饮用，还可能导致肝损伤，甚至提升患癌风险。
